"呼——吸——"冉辉按照《基础拳法》的要求调整呼吸，双手缓缓推出，又徐徐收回。
这已经是他坚持修炼的第三十天。自从获得《基础拳法》和《轻身术》这两门功法后，冉辉每天都会抽出时间练习，从未间断。
"系统，检测我的修炼进度。"冉辉在心中默念。
【修炼进度检测：
《基础拳法》：入门阶段（30%）
《轻身术》：初学阶段（15%）
身体素质提升：力量+20%，耐力+25%，敏捷+15%
内息感知：已初步形成，可感知体内气息流动】
冉辉对这个结果很满意。虽然修炼时间不长，但进步已经相当明显。他能清晰地感觉到体内有一股暖流在经脉中缓缓流动，虽然微弱，但确实存在。
"再来一遍。"冉辉深吸一口气，开始重复《基础拳法》的动作。
这一次，他刻意放慢速度，专注于感受每个动作引起的内息变化。当他做到"推山掌"这个动作时，突然感到双掌间似乎有一股微弱的气流在流动。
"这是...内力外放的前兆？"冉辉惊喜地想。
他连忙稳定心神，继续完成剩余的动作。整套拳法做完，他感到全身舒畅，精力充沛，一点疲惫感都没有。
接着，冉辉开始练习《轻身术》。这门功法比《基础拳法》更加注重气息的引导和身体的协调性。他按照秘籍上的指示，先是调整呼吸，然后做一系列轻盈的跳跃和转身动作。
"嗖！"冉辉轻轻一跃，竟然比平时跳得更高更远。他惊讶地发现，自己的身体变得异常轻盈，仿佛减轻了几分重量。
"这就是《轻身术》的效果吗？太神奇了！"冉辉暗自惊叹。
练功结束后，冉辉没有立即回家，而是坐在一块大石头上，开始尝试运用内息。他将注意力集中在丹田处，感受那股暖流，然后尝试引导它流向四肢。
刚开始时，内息如同一条不听话的小蛇，忽左忽右，难以控制。但随着冉辉不断尝试，他逐渐掌握了一些技巧，能够将内息引导到手臂和腿部。
"如果能够熟练运用内息，干农活时就能更加省力了。"冉辉思考着内功的实际应用。
太阳渐渐升高，冉辉看了看时间，该回家吃早饭了。他站起身，拍了拍衣服上的灰尘，准备离开。
就在这时，他突然听到不远处传来一声惊呼："哎呀！"
冉辉循声望去，看到一个老人正艰难地从地上爬起来，看样子是不小心摔倒了。
"王大爷！"冉辉认出那是村里的老农王老实，连忙跑过去扶他，"您没事吧？"
王老实摆摆手："没事没事，就是脚下不稳，绊了一下。"
冉辉扶着老人坐到路边的石头上，发现他的脚踝有些肿胀。
"王大爷，您的脚好像扭伤了。我来帮您看看。"冉辉蹲下身，轻轻触碰老人的脚踝。
王老实疼得倒吸一口冷气："别碰别碰，疼啊！"
冉辉思考片刻，决定尝试用内息帮助老人缓解疼痛。他回忆起《基础拳法》中关于疗伤的部分，虽然只是皮毛，但对付一个简单的扭伤应该没问题。
"王大爷，您别动，我试试一个按摩方法，可能会有帮助。"冉辉说着，将手掌贴在老人的脚踝上。
他闭上眼睛，集中精神，引导体内的内息流向手掌。很快，他的手掌变得温热，一股微弱但清晰的能量传入老人的脚踝。
王老实惊讶地感到一股暖流在伤处流动，疼痛竟然减轻了不少："咦，真的不那么疼了！小辉，你这是什么按摩法？太神了！"
冉辉笑了笑："没什么，就是一个偶然学来的小技巧。王大爷，您现在感觉怎么样？"
"好多了好多了！"王老实活动了一下脚踝，惊喜地发现肿胀也消退了不少，"小辉，你这手艺比县医院的大夫还厉害啊！"
冉辉谦虚地说："王大爷过奖了。您的伤不重，休息一两天就好了。来，我扶您回家。"
扶着王老实回到家中，冉辉又嘱咐了几句注意事项，这才告辞离开。
回家的路上，冉辉心情格外愉悦。这是他第一次将内功用于实际，虽然只是治疗一个小伤，但效果明显，证明他的修炼确实有成效。